As férias estão chegando e, com elas, vem aquela rotina mais leve, muitas brincadeiras e mais tempo de tela. Para muitos pais, surge a dúvida: usar celular, tablet ou televisão faz mal para os olhos das crianças?
A resposta não é tão simples quanto parece e, por isso, é tão importante esclarecer os mitos que circulam sobre o tema.
Antes de tudo, vale ressaltar que, cuidar da saúde visual na infância, significa mais do que evitar problemas. Significa permitir que a criança explore o mundo com clareza, segurança e desenvolvimento pleno. E o papel da família é fundamental nesse processo.
Nesse contexto, cabe explicar que o uso de telas, por si só, não causa doenças oculares graves, como muita gente acredita. Os eletrônicos não deformam os olhos, não criam grau e não provocam cegueira. Esses são mitos que acabam gerando medo sem necessidade.
Contudo, isso não significa que seu uso seja totalmente inofensivo. O que realmente preocupa os especialistas é o excesso de tempo diante das telas e a forma como elas são usadas.
O que os estudos mostram?
As telas aumentam o ressecamento ocular, porque piscamos menos enquanto estamos concentrados.
Assim, a exposição prolongada pode gerar fadiga ocular, dores de cabeça e sensação de vista cansada.
Em crianças pequenas, o uso exagerado pode contribuir para comportamentos sedentários e reduzir oportunidades de interação social e desenvolvimento motor.
Ou seja, o problema não é a tela. É o uso sem moderação.
Como proteger a visão da criança durante o uso de eletrônicos?
Hoje em dia, as telas fazem parte do cotidiano e não há motivo para pânico. O segredo está no equilíbrio.
- Estimule pausas regulares:
Uma regra simples e eficiente é a 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, olhar 20 segundos para algo a 20 metros de distância. Isso relaxa os músculos dos olhos e reduz a tensão.
- Garanta boa iluminação:
Ambientes muito escuros exigem mais esforço visual. Uma luz suave ao redor da tela já faz diferença.
- Respeite as distâncias:
A criança não deve ficar muito perto da televisão ou colar o rosto no tablet. Quanto maior a tela, maior a distância recomendada.
- Evite telas antes de dormir:
A luz azul pode prejudicar a qualidade do sono e desregular o ciclo de descanso, especialmente importante para o desenvolvimento infantil.
- Promova atividades ao ar livre:
Passar tempo ao ar livre ajuda a reduzir o risco de miopia, o que já é comprovado cientificamente. Um simples passeio no parque já contribui para a saúde dos olhos.
O papel dos pais: observar e prevenir
Agora, mesmo com todos os cuidados citados acima, é essencial que os pais prestem atenção aos sinais que podem indicar que a criança precisa de avaliação oftalmológica:
- Aproximação excessiva da tela ou do caderno
- Quedas frequentes
- Dores de cabeça
- Olhos vermelhos ou lacrimejamento constante
- Sensibilidade à luz
- Dificuldade para enxergar de longe ou de perto
Lembre-se: Quanto mais cedo um problema é identificado, melhor é o resultado do tratamento.
Durante as férias, vale aumentar a atenção
Com mais tempo livre, é natural que o uso de eletrônicos aumente. Por isso, equilibrar brincadeiras ao ar livre, leitura, jogos e tempo de tela ajuda a manter uma rotina saudável. As férias são uma ótima oportunidade para fortalecer hábitos que vão acompanhar a criança durante todo o ano.
A importância de acompanhar o desenvolvimento visual infantil
A visão se desenvolve intensamente nos primeiros anos de vida. Qualquer alteração não diagnosticada pode afetar o aprendizado, a concentração e o desenvolvimento motor. Por isso, as consultas regulares ao oftalmologista são tão importantes quanto as consultas pediátricas.
No caso de bebês e crianças pequenas, o cuidado especializado é fundamental para garantir que cada fase do desenvolvimento visual aconteça da forma correta.
Um cuidado especial: conheça a nova ala pediátrica do HOC
Assim, para ter férias ainda mais tranquilas, agende uma consulta oftalmológica do seu pequeno antes da pausa. Aproveite, e venha conhecer a nova ala pediátrica do Hospital de Olhos de Cascavel.
O novo espaço foi pensado para que as crianças se sintam tranquilas, com equipamentos adequados para cada fase e profissionais especializados em oftalmologia pediátrica, preparados para acompanhar desde os primeiros meses de vida até a adolescência.
No HOC, cuidar da visão das crianças é mais do que um atendimento: é um compromisso com o desenvolvimento saudável e com o futuro delas.
